UNHAS

Se o objetivo é ter unhas saudáveis, fortes e lisas, procure consumir alimentos ricos em proteínas, especialmente carne vegetal(proteína de soja), aves e peixes. Opte igualmente por lentilhas,grão de bico,levedo de cerveja, mas não deixe também de comer alimentos ricos em cálcio, como o arroz integral,  iogurte, frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais.Sua saúde logo manifestará resultados maravilhosos.