RESPIRAÇÃO CORRETA

Você pode viver vários dias em jejum alimentar,poucos sem água,mas somente um minuto afastado do óxigênio.Importante,por esta razão,absorver e expelir o ar corretamente.

Podemos facilitar esse trabalho,garantindo completa purificação sanguínea e boa oxigenação celular,praticando regularmente exercícios respiratórios.O melhor de todos refere-se a respiração através do diafragma,abrangendo,assim,a totalidade dos órgãos.

Raras são as pessoas que exercem ess atividade regularmente,causando sérios danos a saúde.Saiba que a respiração realizada automaticamente é insuficiente para levar aos pulmões o óxigênio necessário.

Observe que a capacidade pulmonar de um adulto atinge aproximadamente três litros,e,normalmente,inspiramos não mais que meio litro,ou seja,um sexto do volume.É isso que nossos pulmões experimentam cada dia.Ainda bem que eles não desistem do contrário morreríamos logo.

Existem,contudo,outras regrinhas essenciais para que o ato se desenvolva perfeitamente:durma com as vidraças do quarto abertas.Talvez tenha que haver algumas mudanças nas janelas para vencer o medo do frio no inverno.Essa decisão nascerá quando vier a lembrança de que outros partilham o mesmo ambiente,expirando substâncias tóxicas no período da noite.Assim,estes gases voltarão para seus pulmões,caso não haja entrada contínua de ar puro no quarto.

Quem mora em lugares onde a poluição ambiental é constante,sugere-se uma mudança residencial urgente.Procure sempre a proximidade de árvores,para respirar profundamente,e ponha plantas em casa,no terraço,jardim(menos no quarto).Uma árvore de tronco bem desenvolvido produz óxigênio suficiente para uma família de quatro pessoas.Planeje passeios ecológicos,durante os finais de semana,e "lave" seus pulmões.

Colabore com a manutençaõ da pureza do óxigênio eliminando:queimadas de lixo,o uso de inseticidas,aerosóis e cigarros,bem como mantendo regulado o motor do carro.O ar é um dom precioso e gratuito.Logo será notado uma melhora na aptidão mental,memória,concentração e,lógicamente,em sua aparência.

Ao praticar essa primária regra de saúde nos surpreenderemos com a nova disposição de começar a exercitar todas as demais.Inicie hoje mesmo a receber mais óxigênio,um fundamental ingrediente na nossa vida.