MEXA-SE ... E TENHA MAIS VITALIDADE!

A população que mais vem crescendo no mundo está na faixa etária acima de sessenta e cinco anos.a descoberta de novos tratamentos e remédios,orientação alimentar e,naturalmente,a atividade física vem contribuindo para isso.
O que se questiona é a qualidade de vida,pois 85% dessas pessoas já apresentam uma ou mais doenças,como artrite,diabetes,hipertensão arterial,depressão,além da terrível demência senil.
Os estragos provocados no corpo pelo passar dos anos estão relacionados com a falta de uma preparação física,ainda que o processo de envelhecimento seja real.A finalidade dos exercícios é obter uma vida saudável,pela de felicidade.
Somente há dez anos o sedentarismo foi recebido como um fator de risco.Hipócrates,considerado o Pai da Medicina,já dizia que "andar é o melhor remédio para a saúde".De fato,uma vida inativa,de pouco movimento torna-se mais prejudicial que o excesso de peso.
A vantagem da movimentação diária é que ela é cumulativa para os órgãos vitais.Você pode andar trinta minutos por dia ou fazer exercícios diversos de quinze minutos duas a três vezes que igual efeito obterá.
Outras ativiades como andar de bicicleta,cuidar do jardim,nadar ou praticar algum esporte levaram aos mesmos resultados.O importante é não ficar parado.
Mas quais,na realidade,são os benefícios orgânicos como um todo?O cérebro,que necessita de boa oxigenação,é o primeiro órgão a se beneficiasr,melhorando suas funções,inclusive a memória.A eliminação de toxinas,através do suor preveni o envelhecimento precoce da pele.O fluxo rápido do sangue,favorece as funções do coração.A movimentação constante das articulações produzirá menos desgaste,evitando a osteoporose.ocorrerá redução da gordura e fortalecimento da musculatura.
Após todas essas vantagens,que tal uma relaxante sessão de caminhada?preferencialmente em um ambiente calmo e natural.LEMBRE-SE:o amigo poderá ganhar até mais dois anos de vida a cada trinta minutos de exercícios diários.