Wednesday, August 06, 2008

CHOCOLATE OU ATIVIDADE FÍSICA?

Chocolate e exercícios têm algo em comum! Pesquisas preliminares têm descoberto que chocolate contém feniletilamina, um estimulante e antidepressivo similarà epineprina e anfetaminas, em composição e ação. Isso explica porque o chocolate tem características viciantes e de elevação do humor. A feniletilamina é fabricada no cérebro pela tirosina, um elemento de proteína. Níveis de feniletilamina e seus metabólicos são geralmente baixos em pessoas com depressão. O comportamento das pessoas com depressão em procurar por chocolate pode ser uma forma inconsciente de automedicação.

Também a atividade física aumenta os níveis de feniletilamina no organismo. A ligação entre exercícios e boa saúde mental está bem estabelecida. Os pesquisadores sugeriram que a feniletilamina, a qual pode cruzar a barreira de sanguínea no cérebro, poderia ser responsável pelos benefícios psicológicos do exercício: a euforia experimentada depois de uma sessão de exercícios.

Numa primeira análise, os pesquisadores acompanharam 20 homens jovens e saudáveis, acostumados a exercícios regulares. Eles correram numa esteira a 70% da sua freqüência cardíaca máxima por 30 minutos. Os níveis de feniletilamina metabolizada na urina tiveram um aumento médio de 77%. Um indivíduo experimentou o aumento de 572%. Ele deve ter ficado exultante!

Os resultados certamente são interessantes. Entretanto esse é apenas um estudo, de modo que nenhuma conclusão definitiva pode ser feita. É preciso que mais pesquisas sejam realizadas sobre a variabilidade individual e como a duração e intensidade dos exercícios afetam os níveis de feniletilamina.

No lugar das drogas, exercícios são cada vez mais indicados para a saúde e usados para levantar o humor. E uma dica para os chocólatras: os exercícios físicos podem ajudar a diminuir a vontade de consumir chocolate.


4 comments:

ninest123 said...

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