ALIMENTOS DA FELICIDADE !

A nutrição influencia totalmente o humor da pessoa. Lembre-se: enfezado quer dizer cheio de fezes, ou seja, significa que o indivíduo não está conseguindo eliminar o resíduo tóxico proveniente do metabolismo (digestão, assimilação e eliminação). Portanto um corpo com uma boa eliminação de resíduos é um corpo limpo e feliz. Um organismo bem nutrido e limpo consegue viver melhor e cumprir com as suas funções individuais e coletivas com mais alegria. Nos países tropicais, os alimentos que mais aumentam o astral são as frutas e as hortaliças. As frutas cítricas são ricas em vitamina C (fortalecem o sistema imunológico); o mamão lubrifica os intestinos, além de cereais integrais (arroz, pão, aveia, trigo etc.) bem mastigados. Também as castanhas, principalmente as nozes, são boas para o cérebro. De todo jeito, é bom não esquecer: intestino limpo = mente limpa! Os mais leves e digestivos são os alimentos crus e bem mastigados, não fritos, ricos em fibras. Fundamental  eliminar ao máximo carnes, embutidos (salame, presunto, linguiça, salsicha etc.) Legumes no vapor com molhos de ervas aromáticas ou de frutas cítricas, juntamente com saladas frescas e massas integrais, são nutritivos e extremamente digestivos.