PRIMAVERA DE BEM COM A VIDA !Pratique atividade física diariamente, ou no mínimo 3 vezes por semana, comece com uma caminhada, mantenha-se ativo e equilibrado;
Beba bastante água;
Aumente o consumo de frutas e verduras;
Diminua ao máximo a ingestão de sal, sódio, gorduras e açúcar;
Elimine os embutidos, enlatados, conservas, molhos prontos e biscoitos salgados;
Corte o consumo de bebidas alcoólicas;
Faça 6 refeições ao longo do dia, quanto mais fracionar melhor;
Valorize seu sono e descanso, dormindo pelo menos 6 horas por noite;
Fumar,tô fora!!;
Administre seus dias com alegria e um belo sorriso no rosto.Estresse bem longe da sua vida!!... pois só você é responsável por ela.
Observe-se... seus hábitos, seu modo de viver, sua saúde... e a maneira como encara a realidade...
Que Deus lhe abençoe abundantemente e uma boa saúde sempre!
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